Aprende a comer y mejora tu relación con la comida

Nutriko, Nutrición en Bilbao y Online

Soy Lucía Pérez Urruticoechea, dietista especializada en salud hormonal femenina y en trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
Acompaño a mujeres y hombres que buscan mejorar su relación con la comida, recuperar el equilibrio con su cuerpo y aprender a cuidarse desde un enfoque respetuoso y sin dietas.

Trabajo en consulta presencial en Bilbao y también en formato online, para que puedas acceder a un acompañamiento cercano y profesional estés donde estés.

En mi forma de trabajar, dejamos atrás las dietas estrictas y el control obsesivo del peso. Mi objetivo es que entiendas tu alimentación como una herramienta para tu bienestar físico y emocional, no como una fuente de culpa o frustración.

En consulta, veo cada día que los cambios sostenibles no llegan con restricciones ni con planes rígidos, sino con un proceso que tiene en cuenta tu historia, tu salud hormonal, tu relación con la comida y tus necesidades reales.

Conoce más de mí

Mi manera de trabajar

Las consultas se pueden realizar presenciales en Bilbao o online, adaptándome a tus necesidades y a tu estilo de vida. Pero quiero dejar claro algo: no encontrarás una dieta estricta a seguir. En nuestra primera consulta valoraremos en qué punto estás, tus hábitos, tus experiencias y tus objetivos, y a partir de ahí construiremos mejoras sostenibles y realistas, paso a paso.

Mi enfoque se basa en la cercanía, la comprensión y la empatía, y en acompañarte de manera natural durante todo el proceso. No hay fórmulas mágicas ni imposiciones: trabajaremos juntas/os para que tú aprendas a escuchar tu cuerpo y a tomar decisiones conscientes sobre tu alimentación.

Si tienes dudas sobre qué modalidad se adapta mejor a ti, ya sea consulta presencial en Bilbao o nutrición online, escríbeme sin compromiso. Estaré encantada de valorar tu caso y ayudarte a elegir el camino que mejor se alinee con tus objetivos de bienestar y tu ritmo de vida.

Cómo trabajo

Servicios y planes

Cambiar de hábitos

Trabajaremos juntos para crear un plan de alimentación que se adapte a todo tu entorno y necesidades.

Nutrición deportiva

Consultas individuales para deportistas tanto si entrenas a nivel profesional como si simplemente haces deporte porque te gusta y te hace sentir bien contigo mismo.

Nutrición vegetariana y vegana

Mediante sesiones individuales y personalizadas te enseñaré las pautas básicas que debes seguir

Compra consciente y etiquetado nutricional

¿Te gustaría mejorar tu lista de la compra, tus menús, tu despensa y con ello tu bienestar y felicidad?

Menopausia y salud hormonal Femenina

¿No sabes lo que tu cuerpo necesita en esta etapa de menopausia o perimenopausia? En nuestro servicio de nutrición en Bilbao, te ayudamos a cuidar tu bienestar y a aliviar los síntomas con un plan personalizado y adaptado a tus necesidades. Con una alimentación adecuada, aportamos los nutrientes esenciales para que vivas este proceso con energía y equilibrio, atendiendo los cambios físicos y hormonales que surgen en este momento. Comenzando desde la perimenopausia, te acompañamos en cada fase, cuidando tu salud y dándote lo que tu cuerpo necesita para vivir esta etapa con vitalidad

Especialista en Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA)

Una experiencia que puede ayudarles para toda la vida

¿Por qué confiar en mí?

Lo más importante para mí es ofrecerte un servicio personalizado que se ajuste a tus necesidades individuales. Quiero que sientas que estoy aquí para escucharte, apoyarte y hacerlo fácil.

Como experta en nutrición, mi objetivo principal es hacer que este proceso sea fácil y accesible para ti. Quiero que te sientas respaldad@ y que confíes en mí mientras trabajamos junt@s hacia una vida más saludable. Creo firmemente en la importancia de establecer un trato directo y cercano contigo. Quiero escucharte, comprenderte y estar a tu lado en este viaje hacia tus objetivos.

Recomendaciones de clientes

“La mejor Nutrición de Bilbao sin duda! Empecé con ella para la preparación de una carrera y ha conseguido aplicar la disciplina a mi día a día sin esfuerzo! Incluso en vacaciones! Su forma de ver la nutrición mola mucho!”

Javier

“Estuve con mi pareja en la amena charla que nos dio Lucía de cocina rápida y sana, fue muy interesante y entretenida, las trufas de chocolate y calabaza me encantaron.”

Clara

“Llevo un par de meses con Lucía y es una pasada como profesional (Muy profesional, maja y asertiva), siempre tiene en cuenta mi opinión, me recomienda recetas y mejoras según mi estilo de vida y accesibilidad. No solo yo estoy con ella sino que también mi pareja y estamos muy contentos. 100% recomendado!”

Erika

“Me dedico al mundo del fitness y aunque no soy una persona de comida de malos hábitos, necesitaba a alguien que me ayudase a ordenar mi vida en el sentido alimenticio. Me pegaba muchos atracones de comida, tenía ansiedad por la comida. Gracias a Lucía me ha ayudado a ordenar todas mis comidas, llegar a mi aporte de energía diaria y como resultado bajar de peso de una manera controlada y lo más importante respetando mis gustos de comida, metiéndome comida que me gusta y sin pasar hambre. 100% recomendable Nutricionista en Bilbao”

Ainara

“Desde que Lucía está en mi vida, tengo una relación mucho más sana con la comida. Reflexiono conscientemente sobre mi alimentación y me permito fallar. Por fin he aprendido a estar tranquilo con lo que como, más allá de dietas y básculas y qué casualidad, estoy mejor que nunca. Lucía es una máquina y además adorable. No esperaba encontrar una nutricionista así de cerca. Soy de BIlbao, pero cuando lo he necesitado también he contactado con ella online. Estoy muy feliz de que LUcía me acompañe.”

Ivan

“100% recomendable y en el centro de Bilbao. Lucia es muy cercana y profesional, todo lo trabajado en consultas me ha servido para mejorar mis hábitos alimentarios y avanzar hacia mis objetivos nutricionales. No te presiona con dietas, calorías ni números, lo que he agradecido muchísimo. Me he sentido escuchado y apoyado gracias a su implicación, sin duda una experiencia muy positiva.”

Jon

Sígueme a través de Instagram en Nutriko_nutricion, donde subo contenido diario de recetas, ideas de menús, lista de la compra y mucho más.

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