Cambiar de hábitos

Si tu objetivo es cambiar de hábitos, mejorar tu relación con la comida poniéndola en orden y con ello bajar o subir de peso, estás en el lugar adecuado. Si estás buscando un profesional de la nutrición en el centro de Bilbao u online, te explico mi manera de trabajar.

Trabajaremos en conjunto para crear un plan de alimentación personalizado que se adapte a  tu entorno y necesidades para lograr tus objetivos de una manera fácil y sostenible en el tiempo. Te enseñaré desde la educación nutricional a elaborar menús semanales para que a partir de ahí sepas tomar las decisiones más saludables. Gracias al nuevo aprendizaje y a la creación de nuevos hábitos, el día de mañana sabrás hacerlo tu mismo.

Es importante recordar que no existe una «dieta perfecta» que funcione para todo el mundo. Cada persona tiene necesidades nutricionales únicas y debe adaptar su dieta en consecuencia. Los cambios graduales en la alimentación y el estilo de vida son más sostenibles a largo plazo y pueden ayudar a lograr una vida más saludable.

Plan individual y personalizado

Nutrición deportiva y composición corporal

Si practicas deporte, quieres mejorar tu rendimiento o tu composición corporal, quieres aprender las bases de una buena alimentación enfocada al deporte y estas buscando un nutricionista o dietista deportivo en Bilbao u online, estás en el lugar adecuado. Aprenderemos por qué es tan importante la alimentación a la hora de realizar deporte y cuáles son los conceptos básicos para que tu mismo sepas hacerte tus menús (desayuno, post-entreno, pre-entreno…) según tus requerimientos y objetivos.

Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, la alimentación será tu nueva aliada. Cada disciplina y con ello cada persona necesita diferentes requerimientos. Creo en la constancia y en el trabajo del día a día, por lo que mi propósito será que llegues a tu objetivo de una manera sana, segura y duradera en el tiempo.

Plan individual y personalizado

Alimentación basada en plantas (Vegana y vegetariana)

Si quieres empezar a llevar una alimentación vegetariana o vegana, puedo ayudarte. Mediante sesiones individuales y personalizadas te ayudaré con la creación de menús completos y te enseñaré las pautas básicas que debes seguir. Siempre adaptada a tus gustos y necesidades. Aprenderás a alimentarte correctamente y podrás llevar a cabo una alimentación completa y adecuada llevando este estilo de vida.

Plan individual y personalizado

Especialista en Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA)

Si estás buscando un dietista especializado en TCA (transtorno de la consucta alimentaria) en Bilbao, estás en un lugar seguro. Estoy comprometida a ayudarte a mejorar tu relación con la comida de una manera cercana y consciente donde mi experiencia personal me ayuda a saber por lo que estás pasando. Especializada en TCA te ayudo a salir de donde estás, a tu ritmo y con toda la ayuda que necesites.

¿Qué son los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)?

Los TCA son afecciones de salud mental que afectan la relación de una persona con la comida, el peso y la imagen corporal. Estos trastornos pueden incluir la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa, el trastorno por atracón y otros comportamientos alimentarios problemáticos.

Reconozco que cada persona es única y experimenta los TCA de manera diferente. Mi enfoque se adapta a las necesidades específicas de cada paciente.

No dudes en escribirme para cualquier tipo de información u orientación.

Plan individual y personalizado

Compra consciente y lectura de etiquetado

¡Bienvenido/a a mi servicio de acompañamiento al supermercado o tienda ecológica! Si estás buscando una forma práctica y personalizada de aprender a comprar alimentos saludables, organizar tu menú y comprender las etiquetas nutricionales, estás en el lugar correcto.

Entiendo que puede resultar abrumador recorrer los pasillos del supermercado o la tienda ecologica, especialmente cuando te esfuerzas por tomar decisiones saludables. Es por eso que he creado este servicio de acompañamiento, para brindarte apoyo directo y guiarte en el proceso de compra.

Exploraremos diferentes secciones y productos. Te enseñaré cómo leer las etiquetas nutricionales de manera efectiva, para que puedas tomar decisiones informadas y conscientes sobre los alimentos que compras. Aprenderás a identificar ingredientes clave, evaluar el contenido nutricional y hacer elecciones saludables que se alineen con tus objetivos y necesidades individuales.

Además, te ayudaré a organizar tu menú semanal.

1 Hora de práctica en el supermercado para irte a casa con la compra y tu menú ya organizado.

(Precio 65 euros)

Educación nutricional

Próximos talleres:

  • Taller de cerámica y nutrición 15 de Junio en el centro de Bilbao
  • Taller on-line Nutrición Consciente + menú semanal Domingo 16 de Junio

 

 

 

 

 

Estos talleres de educación nutricional en BIlbao y alrededores  son una oportunidad para explorar y comprender cómo nuestra relación con la comida y nuestros pensamientos y emociones pueden influir en nuestros hábitos alimentarios. A través de actividades interactivas, recursos prácticos, abordamos la importancia de comer saludable haciéndonoslo fácil, fomentando la escucha de nuestro cuerpo, tomando decisiones informadas y disfrutando de una variedad de alimentos nutritivos sin restricciones excesivas.

Uno de los aspectos clave de la nutrición consciente es salir de la cultura de la dieta. En lugar de seguir reglas estrictas y enfocarnos en la pérdida de peso a corto plazo, nos centramos en el bienestar integral y a largo plazo. Aprender a sintonizar con nuestras necesidades físicas y emocionales nos permite establecer una relación equilibrada con la comida y disfrutar de una alimentación placentera y nutritiva sin culpa ni restricciones innecesarias.

Los talleres de educación nutricional que ofrezco están diseñados para ayudarte a comprender los fundamentos de la nutrición, desmitificar los conceptos erróneos y brindarte las herramientas prácticas para tomar decisiones saludables en tu vida diaria. Estoy comprometida en darte un espacio seguro y de apoyo donde puedas explorar tus propios hábitos alimentarios, desafiar las creencias limitantes y construir una relación positiva con la comida.

Si estás en Bilbao y deseas participar en uno de mis talleres de educación nutricional o si simplemente buscas más información sobre la nutrición consciente y cómo puedes liberarte de la cultura de la dieta, estás en el lugar adecuado. Estoy aquí para guiarte en tu viaje hacia una alimentación consciente y equilibrada, y juntos podemos crear un cambio duradero en tu vida y bienestar.

(Consulta info de próximas formaciones sin compromiso)

Puedo ayudarte con tu alimentación

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