Hay una pregunta que aparece muchísimo en consulta y que casi siempre viene acompañada de duda, culpa o inseguridad:¿Estoy desayunando suficiente? Es que no identifico cuando tengo saciedad. Y lo…
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Esta receta nació un día de “no tengo nada pero tengo de todo” 😅 y desde entonces la repito muchísimo. Es rápida, barata y queda brutal cuando te apetece algo…
La Navidad suele presentarse como un momento de celebración alrededor de la mesa. Sin embargo, para muchas personas, la comida no es un espacio neutro ni placentero, sino una fuente…
Estamos en fechas para disfrutar, compartir y celebrar. Pero también sé que muchas de vosotras/os queréis aprovechar estos días festivos para, desde el autocuidado, dedicar un poquito más de tiempo…
Si buscas un regalo casero para estas Navidades, de esos que no cuestan mucho pero dicen “lo he hecho pensando en ti”, esta granola es perfecta.Se prepara en airfryer, queda…
El inicio del nuevo curso es siempre un momento muy importante a la hora de retomar buenos hábitos. Durante el verano y las vacaciones es normal salirse de la rutina,…
(Descarga el menú gratuito más abajo en el link) El verano tiene algo especial: días largos, más solecito, y muchísimos alimentos de temporada que están en su mejor momento. Comer…
Si año tras año intentas hacer dieta y sientes que no sales de ahí y que cada vez tienes peor relación con la comida y con tu cuerpo, puede que…
Organizarnos semanalmente es una herramienta poderosa para cambiar hábitos y empezar a sentirnos mejor, tanto física como mentalmente. Enero es el momento perfecto para dar este paso, ya que establecer…
Organizar nuestra alimentación semanal es una de las mejores estrategias para mantener un estilo de vida saludable y equilibrade sin caer en decisiones impulsivas o poco nutritivas simplemente por la…