Los mantras son herramientas poderosas para cultivar una mentalidad positiva y fomentar el autocuidado. Utiliza estos mantras de manera regular, repitiéndolos en momentos de dificultad o como afirmaciones diarias para fortalecer tu proceso de mejora con tu relación con la comida y con tu cuerpo.
Aquí tienes diez mantras que puedes tener presente para mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo:
- «Mi cuerpo es un templo sagrado, merece amor y respeto».
- «Soy más que mi apariencia física, mi valía se basa en quién soy como persona».
- «Mi salud y bienestar son prioridades, y tomaré decisiones que me nutran y fortalezcan».
- «La comparación es mi enemigo, me enfocaré en mi propio progreso y crecimiento».
- «La belleza radica en la diversidad, celebro y acepta mi cuerpo tal como es».
- «Escucho a mi cuerpo y le doy lo que necesita: comida nutritiva, descanso y movimiento adecuado».
- «Dejaré de lado la culpa y el arrepentimiento relacionados con la comida, me permito disfrutar de los alimentos sin restricciones».
- «Cultivaré una mentalidad positiva y compasiva hacia mí mismo/a, reconociendo que soy suficiente».
- «Buscaré apoyo y conexión con otros que entiendan mi experiencia, juntos podemos sanar».
- «Agradezco a mi cuerpo por todo lo que hace por mí, lo honraré cuidándolo con amor y gratitud».
